新100ｋｇ超まで放置� ..
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603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 17:53:10.11 cOUVXBkP >>599 朝起きたら超激しく運動してその後サウナとか入ってぎりぎりまで水分を抜く そして吸収率の高い甘い物や高カロリーの物を食べる その後すぐ寝る んで起きたら腹へってくらくらになるぐらいまで食事を我慢 そして大漁に摂取して寝るを繰り返せ コツは食事の間隔を極限まであけるのと血糖値が急激に上がるように食事をする事だ それで無理なら無理です 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 22:31:19.58 3fFSH0fu >>601 友達とコッテリ系のラーメンとか食いにいっても なぜか俺だけ腹の調子がおかしくならなかったり 俺の内蔵優秀すぎるわ 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 09:06:02.06 GDwdBUea 【開始】2010/3/21 【年齢】 35男 【身長】 170 【体重】 133→113（8/1）→103（9/17）→96（11/1）→90.3（1/1）→85.6（2/1）→83.1（3/4）→82.4（3/9） 82.2(3/10) 【体脂肪率】25.1（3/10） 【目標体重】63 【食事】 朝： 豆乳野菜ジュース、バナナ1本 (約240kcal) 昼： いなり寿司小2個、かきあげ小2枚（約380ｋcal) 夜: 豚キムチ（約420kcal) 間食： 缶コーヒー（微糖）3本 （約120kcal) 、おにぎり2個（約400kcal) 水分： ミネラルウォーター4リットル 計1560kcal 【運動】:夕食後1時間ウォーキング やっとLサイズの服が普通に着れるようになった。
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