新100ｋｇ超まで放置� ..
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584:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 20:54:55.16 xRtI4G6u >>583 なんか楽しそうな食生活だなｗ 585:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 21:15:16.83 c7j4UGhu >>550 超がんがれ。応援してる。 586:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 22:57:04.16 dH6pcfZi >>583 プロティン摂って筋肉付けて７８～８１Kgで良いと思う 175 Max９７の俺・・・良い参考例です ↓ココが凄いよな 95.0(8/3)→88.4(9/24)→81.9(11/16) スポーツもしてるし理想的だと思う 【運動】:週３～４の３キロジョギング＋１キロウォーキング 週３ぐらいで筋トレ 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:00:46.14 mjnw0zkP おやつが止まらない。 118キロ。体重更新…orz 588:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:03:11.04 DJT+csnF >>585 ありがとう。頑張る。 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:03:40.18 dH6pcfZi >>1-7 今更だけどテンプレ充実してるな 読みます(´･ω･`)
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