新100ｋｇ超まで放置� ..
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363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 23:05:24 i6uclVTy １００キロ級だからかもしれないが 特に特別な運動しなくても食事制限してれば体重減ってくよ ただ１３０から１２０になったのに誰からも気づかれない・・・ 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 23:36:22 Rj6dMnxZ >>363 それに気付っていうのは無理だよｗ 60ｋｇ→50ｋｇとはわけが違う 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/09 00:33:43 M0aczcFo ちょうど10キロ減ったのでスーパーで10キロの米袋を持ってみたがこれが結構な重さだった。 「こんなに軽くなったのか！」と考えたら俄然やる気が出て来たのでモチベーション維持にマジオススメ。 次回は15キロ減達成したら10+5キロの米袋を持ちに行ってニヤニヤする予定。 >>361 摂取量と栄養バランスは計算しないと駄目だが消費量は面倒くさいからあまり深く考えなくて良い。 100kg超なら1日3食合わせて「1人前」の量にするだけで痩せる（歩きと軽い筋トレ入れればなお良し）。 無理をするから続かないのであって、続けられる範囲でやると体が慣れて自然に続けられる様になるぜ。
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