新100ｋｇ超まで放置� ..
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354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 20:35:28 01CjzPjI 【開始】 2009年5月 【年齢】 21 【身長】 179 【体重】 108（開始時）→70（2010年8月）→74（現在） 【体脂肪率】 17～19 【目標体重】 69 【食事】 2000kcalを目安に 最近リバウンド気味なので半年ぶりに再開しようと思います 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 22:09:17 BLn/Rj7D >>354 三ヶ月で30kg以上減らしたの？どうやって？？ 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/07 22:21:01 drL5tz3Y 開始ってとこよく見なよ 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 01:02:15 H8/HaNoO >>355 100kgからなら、ちょっとした食事制限と運動でいけるだろ 問題は、ちょっときつめの食事制限のせいで、リバウンドが来そうだって事だな 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/08 11:29:43 uPk9D82m 夜は出てきたものをそのまま食うつもりだからコントロールできないので 朝はパン1牛乳100ml 昼はソバ1杯 で100分ほどエアロバイクこいでたら 5日ほどで3キロ減った。食わずに動けば動くほど減る実感が出てきてここからが楽しいよね こんな大げさに減るのは最初だけだろうけど その停滞してる中には筋肉で重くなったところもあるんだろうし そう考えるとまた楽しい
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