新100ｋｇ超まで放置� ..
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219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 13:03:28 2iQnqAK5 脂肪より筋肉が減って、見た目の印象が変わってないと思われる。 脂肪燃やすための有酸素運動とかしてなさそうだし。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 13:09:51 2iQnqAK5 あと親は、他人が気兼ねして言わないことも正直にスパッと言ったりするから 辛らつに聞こえたとしても赤の他人の意見より信用できると思うぞ。 221:218 11/01/09 21:51:10 vUneuAyp 運動はこれといってやってないです・・・。 さすがに不味いと思ってるんで、踏み台昇降とかで持久力をつけて 徐々にウォーキングとかも出来るようにしたいです。 筋トレもやりたいし。 負けないぞ！ 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 00:46:23 H8DchPWd ウォーキングより踏み台昇降の方が強度高いし膝痛めやすいから ウォーキングというより散歩レベルからやった方がいいと思う 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 02:17:44 c5n0iclu 75kgなら普通に軽いジョギングしても大丈夫そうだがな。 むしろその体重だと既に脂肪が大分減ってるだろうから運動しないと筋肉がガンガン減ってしまうんじゃないか。 最近急に見かける様になったノルディックウォーキングとやらを開始してみる予定。 ウォーキングに腕の運動もプラスされるので普通のウォーキングよりカロリー消費量が増えるとの事。
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