新100ｋｇ超まで放置� ..
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187:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 19:08:14 Qb4E3cJe クラッシュタイプの蒟蒻畑ライトおすすめ でも人によっては逆にお腹が緩くなる諸刃の剣 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 21:12:50 eazw2CYa 10/10 122kgからダイエットを開始し、12/28 98.8kgでどうにか年内に100kgを切ることができました 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 21:20:58 L3NCQM59 オメ!だいぶ身体が軽くなったろ 絶対戻らないよう気をつけて ゆるゆると頑張れ 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 23:45:21 MMQcheoI 【開始】2010/5/28 【年齢】24 【性別】男 【身長】175cm 【体重】108kg(5/28)→83.7kg(9/28)→80.0kg(10/26)→76.4kg(12/1)→72.3(12/29) 【体脂肪率】34％(5/28)→25.8％(9/28)→23.8％(10/26)→21.3％(12/1)→19.1(12/29) 【目標体重】65kg 【食事】1700kcal前後 揚げ物とジャンクフードを控える 【運動】ジョギング・自転車・筋トレ(サボってばかり) バタバタして食事をしっかり取れなかった日もあり予想以上に減りました あまり良い痩せ方ではないとは思うのですが、暴飲暴食しなくなったのは良かったです 最近服を買うのが楽しい
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