新100ｋｇ超まで放置� ..
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182:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 06:04:10 azTXYGdF 【開始】 2010/9/24 【年齢】 39 男 【身長】 185 【体重】 開始時113kg前後→11/10 105.3kg→12/27 99.0kg 【体脂肪】12/27時点で24.3（アテにはしてない） 【目標体重】 最終的には80kg切るくらい 【食事】 気をつけてるのは一日2000k calオーバーしないようにしてる事 油物は控えてる程度。間食なし 【運動】 自転車でだいたい40km～50kmくらい走るかな。 寒いんで最近は週末のみだけど。。。 以前書いた年内目標2桁が達成。 次の目標は3月に親戚の結婚式があるんで90切るところかな。 近い日にちで目標設定したほうがモチベーション的にいいみたい 183:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/28 01:10:39 p616NY9B 100kg超級用の長距離用自転車とかどう言うのあるんだ？ ツールドフランスとかに出てるプロは筋肉だけで相当重量あるだろうから意外と普通のスポーツタイプで大丈夫なのか？ 184:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/28 01:27:42 15FX2AxP >>183 こんなのとか http://www.konaworld.jp/dr-good.html こんなのとか http://www.trekbikes.co.jp/ こんなの http://www.cannondale.co.jp/ アメリカンバイクなら余裕余裕
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