新100ｋｇ超まで放置� ..
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172:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 20:03:15 XiCxDvw8 >>171 食事管理はダイエットの基本だが 運動メインの方が後々楽だぞ、と 身体動かすのが楽しくなったら勝ったも同然 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 20:52:17 rRXCwJQK >>172 ちょいデブならそれでいいけど、巨デブたんが下手に運動から始めると、 即、膝や腰など傷めるから、まずは食事中心で少し落してから、 じわじわ運動を無理のないレベルから取り入れて行くのがいいよ。 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 21:55:01 QWE0kPDc 歳を取ると運動能力が落ちるので 運動メインより食事管理メインの方が後々楽 175:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 22:37:13 2AsvfBk4 運動器具やダイエット方法は生活習慣を見直して 5キロなり10キロなり痩せてから悩めばいい。 食べ過ぎない、ちょっとした距離なら徒歩や自転車、駅では階段を利用する・・・ 今まではそんなことさえ出来ていなかったんだ。 まずはそれらの改善からだよ。
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