新100ｋｇ超まで放置� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 00:18:17 D2gZtOxU デッカイお相撲さん級のおデブちゃん達が集まっても ここだと狭さも暑さも感じなくて済むからいいねｗ 生温かい目で巨デブを応援しています♪ 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/22 00:51:53 clEWfpMp 前スレ728 【開始】 2010年5月上旬 【年齢】 32 男 【身長】 173 【体重】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22） →98.0（11/30）→94.5（現在） 【体脂肪率】 不明 【目標体重】 最終的には72㎏くらい 【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる 夜は食べた後ウォーキングするので少なめ 【運動】 ウォーキング前に週5で自重スロトレ10回3セット（スクワット、膝つき腕立て、ニートゥチェストを日替わりで） ウォーキング 11～12月は週5で9㎞（そのうち足に違和感がないときは500m～1.5㎞スロージョギング） 規制解除されたので久しぶりに報告 10月下旬から11月にかけて99～98kgを行ったり来たりだったけど、11月下旬からスロトレを取り入れた効果か 12月に入ってまた落ちだした この調子でゆっくりやっていきたい
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5250日前に更新/211 KB
担当:undef