【初心者】ダイエット ..
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 01:08:05 9rTaTvaG >>979 忙しい人、体力に自信が無い人、運動を継続する自信が無い人なら状況さえ許せばエアロバイクが最強です。 というかダイエットのための有酸素運動ならエアロバイクが殆どの人にとって最強です。 硬水は下痢にならない限りは摂って悪くはないけど大した利点も無いでしょう。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 01:36:46 dCnS8V3j >>951 wwwwwwwww 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 02:18:42 QWQj94Q4 【年齢】25歳【性別】 男 【身長】178㎝【体重】64.25kg 【体脂肪率】17.3% 【職業・仕事内容・部活等】 事務 【食事内容・摂取カロリー】 1200前後 【ダイエット開始時・内容】 70Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 1 1ヶ月前から脂肪を落とそうと有酸素運動をしています。ある程度体重が減ったので 今度は筋肉もつけたいと思い筋トレを始めたのですが筋肉痛(特に腹筋)が酷くてたまりません。 腕や足の筋肉痛は風呂で湯船に浸かった時にマッサージすればいいと思うのですが お腹に関してはどうすればいいでしょうか。
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