【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
984:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 05:50:34 v8x5oRmi そのスペックで1200制限して筋トレする意味が分からない 運動して身体を整えたいのであれば尚更2000強は摂るべき そして筋肉痛になったときはマッサージではなく 24時間単位で治るまで休むことをおすすめします というか筋トレは 食事、休養、トレーニングの3つから構成されているので 2つが欠けている状況では進展が望めません 食事量が足らないと筋量が増えませんし 休養が足らないと超回復で回復しきれないということです 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 07:11:02 bEjihoa4 >>979 まずその考え方を改めたほうがよいと思います ＞仕事の関係上運度がなかなかできないと思う ご自分の健康と仕事、どちらを優先させるかはあなたの自由です。仕事のせいで運動ができないというのはただの言い訳です。 他の方も多かれ少なかれ仕事、学業、家事などの合間を縫って運動の時間をとっているのであなただけが特別なわけではありません。 本当に運動が必要と思っているなら、その時間を自分でつくるんです。医者からの指導のことを言えば周りの理解も得やすいと思います。 ＞すぐ諦めてしまいそうなので何か良い継続法などあれば教えてください 「諦めてしまう」と言う言葉から察するに運動についてネガティブなイメージしか持たれていない印象です。 「生きていくのに必要なもの」「とても気持ちのいいもの」「楽しいもの」「やりたいもの」になるよう努力してください。そうすればむしろ続けずにはいられないものになります。 ＞硬水を飲もうと思っているのですが、 水分補給には適量の水は非常に便利です。 お腹も多少満たされますし。 糖分入りのジュースやカフェイン入りのコーヒー、お茶なんかよりよほどいいです
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4901日前に更新/337 KB
担当:undef