【初心者】ダイエット ..
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96:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 20:56:53 6bkd66NB >>95朝と昼は大体どのくらい食べてるの？ 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 21:27:15 irsQpdRj 【年齢】29歳【性別】女 【身長】155㎝【体重】50kg 【職業・仕事内容・部活等】 会社員 【食事内容・摂取カロリー】 朝昼晩で400kcalぐらい。和食中心。 【ダイエット開始時・内容】52 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 食事制限は1200kcalに減らしてましたがどうしても食べたくなるので、1500kcalぐらいに緩めることにしました。 300kcal消費したいのですがお勧めの運動はありますか？ 帰りが遅いので家の中で出来て楽しく続けていけるのを探しています 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 21:33:08 saod59lm >>96 今日は朝、菓子パン一つとサラダにチキンナゲット2つ 昼はおにぎり1つとトマトサラダでした。 普段のお弁当には、ごはん一杯分に焼魚（日によって肉）サラダと卵焼き という感じです。
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