【初心者】ダイエット ..
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:44:14 vFTN1/h/
>>882
体重70ｋｇとして、屋外の自転車の場合、時速25ｋｍ/ｈ程度で8METSなので、
70ｋｇ×1.0ｈ×（8-1）ＭＥＴｓ×1.05＝515kcal
ＭＥＴＳ
3 11km/h以下
4 12〜14km/h
5 15〜17km/h
6 18〜19km/h
7 20〜22km/h
8 23〜25km/h
9 26〜28km/h
10 29km/h以上
歩きは時速4ｋｍ/ｈだと3ＭＥＴｓだから
70ｋｇ×3.0ｈ×（3-1）ＭＥＴｓ×1.05＝441kcal
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