【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106

【初心者】ダイエット ..

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 15:33:33 1IEWlmMd
>>886
んーとSOHOということですが

自宅勤務でなければ
通勤を徒歩や自転車にするのが
時間的にも費用負担的にも継続の簡便さからも
個人的にはおすすめ出来るのですけれども

ベルトやエアロバイクでうんぬんということは
やっぱり自宅なんですかね
ベルトの方は動かずに痩せたい的な発想だと思うのですが
普及しないのが因果ということでご理解ください

エアロバイクは評判は悪くないようです
TV見ながらとかネット使いながらとかいう話を聞きますね

ところで2000kcal/日という数字は
毎日8時間軽作業をする成人男性の場合
1ヵ月きっかり続けて1kg減るかどうかという数字です
運動量がどの水準なのかが分かりませんが
ダイエットの効果はほぼ見込めないと思います

逆に3000kcal摂取を続ける場合
おおよそ3.5kg/月くらいのペースで体重が増加するはずです
この場合は1日にエアロバイクだと
時速15kmくらいで3時間ほど運動して
ようやく±0くらいということになります

このことから運動よりも食事の優先順位が高いと考えているのですが
いかがでしょうか

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