【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106
at SHAPEUP
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 18:14:37 I52tNDFN
>>844
スロージョグは130くらいまでは普通に心拍上がる、試してみればいい
身長（脚の長さ）にもよるが、ウォークって一定の速度越えると心拍がグッと上がるんだよ
ウォーキングはそれくらいの強度でやるもの
（逆にランは、速度が遅くても運動強度は比較的高い）
ウォーク、ラン、スウィム、バイクの運動特性については、いろんな本やらサイトにも紹介さ
れているから読んでみな
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4926日前に更新/337 KB
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