【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106

【初心者】ダイエット ..

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 07:54:09 uAvQhz6k
>>81
食事内容がよくわからないけど、与えられてる情報からすると普通すぎてダイエットしてるとはとても思えない。むしろこれで太らないのがうらやましい。

肉はそれはそれで貴重なたんぱく質&脂質の元だから、豆腐とか他で補っていないのなら少し食べるべき。
ケーキ食ってやせようなんてかなり甘い考えなので、月に一度にするとか。甘味が欲しいなら果物、百歩譲って和菓子を適量のみに。特にバナナお勧め。

あと運動は腹筋、背筋なんてやってる暇あったら、その時間全部水泳にあてるといい。水泳の効果は絶大。(個人的経験より)
平泳ぎは負荷低いので全部クロールにするとよい。

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