【初心者】ダイエット ..
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82:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 05:49:12 95TjUYJJ >>81 とりあえずカロリー計算して食事を見直さないとね 詳細な食事内容も運動の頻度も全くわからないから大したアドバイスができないけども 運動は自分のライフスタイルに合わせて無理のないように継続するのが一番 そりゃ激しい方が消費も大きいけどそれが苦痛で運動しなくなる方が問題 ところで米人の感覚だと156/56なんかガリガリ＆子供扱いしてくれそうだね イートミートモアhahahaとか言いそう 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 07:15:56 PEN49vWu アメリカは肥満とダサい奴と体臭キツイ奴の巣窟だから 84:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 07:54:09 uAvQhz6k >>81 食事内容がよくわからないけど、与えられてる情報からすると普通すぎてダイエットしてるとはとても思えない。むしろこれで太らないのがうらやましい。 肉はそれはそれで貴重なたんぱく質&脂質の元だから、豆腐とか他で補っていないのなら少し食べるべき。 ケーキ食ってやせようなんてかなり甘い考えなので、月に一度にするとか。甘味が欲しいなら果物、百歩譲って和菓子を適量のみに。特にバナナお勧め。 あと運動は腹筋、背筋なんてやってる暇あったら、その時間全部水泳にあてるといい。水泳の効果は絶大。(個人的経験より) 平泳ぎは負荷低いので全部クロールにするとよい。
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