【初心者】ダイエット ..
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815:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 17:50:30 8m+Lw0n4 【年齢】17歳【性別】女 【身長】157㎝【体重】45、6kg 【体脂肪率】 19.36% 【職業・仕事内容・部活等】高校生、部活なし 【ダイエット開始時・内容】 49Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 22ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 受験で一気に太ってしまってから、食生活を改善して(一日四食をやめた)落としました。 一気に45までは落ちたけれどそこから全く減りません。 太もも、お尻、足は肉割れができるくらい痩せたけれど、顔は未だパンパンのまま・・。 基本的な食事は 朝：トースト2枚、おかず、スープ 昼：お弁当 夜：お弁当(予備校に通っているので) です。ほぼ毎食豆乳を飲みます。間食は基本的にしないです。 BMI値が低いせいもあるとおもうのですが、42までは落としたいです。 これから計るだけダイエットも取り入れようと思います。 アドバイスなどありましたら頂きたいです。 816:813 11/01/09 17:56:38 b7vEytV5 >>814 仕事するまでは抜きでいこうかと思ってます。 仕事始めたら昼などは外食がコンビニになると思うので 炭水化物をとろうかと。 あまり食に興味がなくお酒とつまみぶとり ですので、がんばって機会飲酒にしようと思い このメニューを考えてみました。
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