【初心者】ダイエット ..
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 01:27:27 3eIa36Kz >>77 過激な食事で落ちた分は、大部分は水分や胃腸の中身。脂肪はびっくりするくらい減ってないよ。 食べて体重が戻っても、それは水分が戻るだけ。リバウンドなんてもんじゃない。 ゆっくり戻しても急に戻しても結果は変わらないから、おかしな食生活を続けてないで すぱっと元に戻すべし。 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 03:34:00 0C7j20+K 【年齢】19歳【性別】女 【身長】156㎝【体重】56kg 【職業】学生 【ダイエット開始時】 56Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 腹筋、背筋、腕立て（仰向け）、くの字曲げ 各２０×３セット 平泳ぎとバタ足 交互に往復 １５分～３０分 忙しい時はたまにやってないです １カ月続けてなんの変化もでていなくて落ち込んでいます 昼夜の食事の半分はサラダ 肉はほとんど食べていませんでした 甘いものが我慢できないのでせめて肉を減らそうと思っていたんですが やはりそれではだめでしょうか。ケーキを食べてしまいます。運動も不十分ですか？ アメリカにいるのでカロリーが高いせいもあると思います 甘えた質問かもしれませんが、アドバイスお願いします
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