【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106

【初心者】ダイエット ..

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 23:43:51 wXK4Dh7e
質問です。
170kg 61kg　17%前後です。
57kg目指しているのですが
現在の体は
二の腕ぶよぶよ
腹は少し出てたぷたぷな状態です。

そこでできるだけ短期間でダイエットを目指しているのですが
どのようなメニューがいいでしょうか？
基礎代謝は1700㌍前後です。
雪国なので毎朝1時間前後雪かきはします
アドバイスお願いします。

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