【初心者】ダイエット ..
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764:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 22:56:33 J/biVOF7 冬は痩せやすくなるよ。何いってんの。馬鹿じゃないの。 765:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 23:30:46 Diz12oSZ 筋トレでも有酸素でも何でも良いから無心に身体を動かせば、デブならすぐに痩せる 標準体重までは何も考えないでとにかく身体動かせ 逆に食事はきちんとカロリー、栄養バランスを考えてな ローカーボ、ローファットと言った偏った食事や、置き換えダイエット、単品ダイエットは お薦めしない……というか有害だから辞めとけ 766:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 23:31:21 MArgvjDx ダイエット時の筋トレは、筋量を増やして代謝をUpさせるためじゃなく、 筋量低下による代謝Downを出来るだけ防ぐためのもの。 767:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 23:52:06 yJWCpk1b 股関節が硬くなるとどんどん動かない生活になっていく 768:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 23:53:24 8Hm9U83x 上の方にあった、一日一食＋激しい有酸素運動やってるけど 一週間で体重が8kg減った この調子で頑張ります
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