【初心者】ダイエット ..
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757:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 20:09:23 hOYkj23Z 筋肉を大きくすることだけではなく、 継続したトレーニングによる消費カロリーのUPにこそ、意味がある。 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 20:14:58 Yh26BD3G >>748 筋肉を1Kg増やしても、増える基礎代謝は(資料によってバラツキあるけど)50Kcalくらい。 おにぎり1/4くらいかな。 そして筋肉を1Kg増やすのは、それなりのトレーニングが必要。少なくともパタパタと腹筋とか 腕立てしてただけじゃ難しい。 しかも、使わない筋肉はすぐに落ちていくから、維持するためにもそれなりのトレーニングが必要。 ダイエットのためやリバウンド防止のためなら、1日の食事をおにぎり1/4減らす方がはるかに 現実的だね。 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 20:21:38 gQH/Wkz9 筋トレするとなんかやる気が出て色々捗る 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 20:45:30 Gixv4u/A 自分もガッテン見てなかったんだけど、結局どういうこと？ダイエットするのに筋トレは必要ないって事？ でも筋トレすると鬱な気分が少し解消される気がするんだよなぁ
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