【初心者】ダイエット ..
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754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 18:31:32 D0J4ZpDH >>752 ｗｗｗ 何が衝撃だｗ キチガイｗ 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 18:32:22 D0J4ZpDH あー間違えた>>751ね 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 19:31:59 cCHdIGDb >>751 TV見てないから正確な話は出来ないけど。 代謝アップして痩せ易い体のために筋肉増やすなんて話なら非現実的。 少なくともそれを目的として筋トレするのは効率が悪すぎます。 ただダイエット中に筋トレをして筋量と代謝の減少を抑制できればそれは大きな意味があるけどね。 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 20:09:23 hOYkj23Z 筋肉を大きくすることだけではなく、 継続したトレーニングによる消費カロリーのUPにこそ、意味がある。 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 20:14:58 Yh26BD3G >>748 筋肉を1Kg増やしても、増える基礎代謝は(資料によってバラツキあるけど)50Kcalくらい。 おにぎり1/4くらいかな。 そして筋肉を1Kg増やすのは、それなりのトレーニングが必要。少なくともパタパタと腹筋とか 腕立てしてただけじゃ難しい。 しかも、使わない筋肉はすぐに落ちていくから、維持するためにもそれなりのトレーニングが必要。 ダイエットのためやリバウンド防止のためなら、1日の食事をおにぎり1/4減らす方がはるかに 現実的だね。
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