【初心者】ダイエット ..
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726:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 20:30:08 tdv+6t9j >>722 それケトーシス たんぱくがグリコーゲン化して水分として出る現象。ローカーボ。 肉なら脂肪の摂取があるからいいけど、少ないと自前の筋肉を分解する。 肝臓と腎臓、膀胱への負荷があるからミネラルと水分は多めにとってね。 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 20:39:36 xerWWEJq 【年齢】32歳【性別】 女 【身長】158㎝【体重】78kg 【体脂肪率】多分35 % 以上 【職業・仕事内容・部活等】無職 【食事内容・摂取カロリー】1日2食 甘い物好き 【ダイエット開始時・内容】 78Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 明日からプールへ 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 無職歴5ヶ月。デブった自分を恥じてひきこもりに近い生活。 このままじゃデブで職探せそうにないので これから3ヵ月の職業訓練中に唯一得意な水泳で4月末までに70kg切りたいです。 運動量のアドバイスや水泳以外に取り入れた方がいいトレーニングがあれば教えて下さい。 5ヵ月ほとんど動いてないので筋量が恐ろしく減ってると思います。
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