【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
638:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 22:56:13 fBYLEObo 呼吸 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 23:09:27 Dd8XWael 散歩か通勤通学に徒歩の部分を増やす 640:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 23:31:25 HyE6VEF/ もちろん食事制限はしますが徒歩や散歩などで1ヶ月1kgも落ちるのでしょうか？ 641:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 23:31:27 ensEoa79 >>637 一ヶ月に１Kg体重を減らすためのカロリーは一日7200Kcal/30日=240Kcal 一日の運動量はジョギングなら5Km程度 飽き性な人が続けやすい運動で消費できるカロリーでは無いと 思います 240Kcalはご飯一杯分のカロリーなので食べる量を減らすほうが現実的だと思います 運動は腕立て、腹筋、スクワットを10回×3セットぐらいでいいんじゃいいんじゃないですか 642:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/01 23:50:04 wR/BfPQ7 >>637 気力・体力的に続けやすいのは>>639の言う通り、通勤通学時に往復１−２時間歩きの 時間を作ることだろうね。それだけだと月1kgは無理だから食事制限と合わせて。 もっとも、運動が必要なことがわかっていながら「飽き性だから続かない」なんて言っている 限りは、何をやっても無駄な気がする。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4903日前に更新/337 KB
担当:undef