【初心者】ダイエット ..
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614:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 20:58:38 K1BoUbQs 味噌汁ぶっかけご飯ダイエットってどうかなぁ？ 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 22:43:51 5fy/0M+B >>576 >筋肉痛になるのは初回だけでずっと体調良好で筋肉がついているか不安れす 筋肉痛の有無は筋肥大とは直接関係しないです。 体重が増える局面で負荷を漸進出来ていれば筋肥大は起きていると思って概ね間違いないです。 逆に同じ負荷を使っているのなら肥大は無理です。 ポイントは負荷を漸進できるか否か。 そこがほぼ全てです。 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 23:15:05 3YgLGJSj 腹筋をしておなかを凹ませたい とはいつも思っているのですが そもそも腹筋が１回もできなくて、すぐに嫌になってしまいます。 腹筋ができない人が腹筋を鍛えられる筋トレはないでしょうか。 617:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 23:25:35 P7NuVLxZ 例えば、足を揃えて仰向けに寝て、足を30センチ程度上げるというようなのがありますよ 他に色々あるのでググって下さい
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