【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106 at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 07:21:12 VtvE4AJR 身長153cm位で生活強度が低いなら1200kcalでも大丈夫だよ 1200kcalで 「栄養不足の悪循環にはまり込む」 とかどんだけデブ脳なんだよｗ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 07:30:37 RKBNKOxC こりゃ私見ですけど。 減量時に摂取量が基礎代謝割ってるかどうか、ってのはあまり大事じゃないと思います。 だいたい、減量時にはある程度代謝量落ちるもんだし、体組成計で割り出すような適当な 概算値をあまり信用もせんほうが良いとは思いますけどね。 要は、中長期のカロリーコントロールが上手に、問題なく出来るかどうかが大事なんで 可能なら２，３日ガツンと摂取量絞ってみるとか、一週間くらいやってみるってのは 十分ありなんじゃないかと思います。 まぁいきなり過激な事をするよりは、実質代謝を把握してそっから何割か落とすってのが 一番無難で健康を害さずに済む方法だとは思いますけどね・・・ 危険かどうかは、その人の知識や経験に拠るんでしょうけど、まぁここで質問してる人 に対してはどうかなあ・・・とは思います。

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