【初心者】ダイエット ..
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 13:27:57 gWu4c+H1 >>553 基礎代謝が上がった結果体温が上がるのであって、体温上げれば基礎代謝が上がる訳じゃないよ。 半身浴は意味ない、というのと同じ。 湯船にゆっくりつかるのは意味ないし、常時ぽかぽかするくらいの頻度でショウガ紅茶とか飲んでたら胃を壊す。 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 13:29:11 +akK1gyh >>554 もう既に答えがわかっておられるのでは？ ジムを選んで、ちゃんとした筋肥大トレーニングをした方が良いです。 なんちゃってジムだと３ヶ月たっても無駄になる可能性が高いので、ゴールドあたりが 一番無難かと思われます。 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 13:32:53 gWu4c+H1 >>554 主目的が体脂肪率を下げる事なら、筋トレするしかないよ。 体脂肪率は体重にしめる脂肪の割合なんだから、脂肪以外で体重を増やせば体脂肪率は下がる。 つまり筋肉を増やすこと。 できれば腕立てとか腹筋じゃなくて、スポーツクラブでちゃんとした道具をつかってやるのがベスト。 あと、1日1200Kcalとかの過激なカロリー制限は王道とはいわない。 「王道ダイエットしてます」と自分でいう人に限っておかしなダイエットしてるのはなんでだろうか。
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