【初心者】ダイエット ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 13:15:00 MXxa9QNQ 【年齢】26歳【性別】女 【身長】159.5㎝ 【体重】46kg～48㎏で変動 【体脂肪率】26%～28%で変動 【職業・仕事内容・部活等】 会社員・座り仕事。通勤がチャリで10分だから平日ほとんど運動量なし。 運動は６年くらいダンス。ここ２年くらいは週２～３日の運動を継続。でも太る。 【食事内容・摂取カロリー】一日1200ｋｃａｌ目安。 【ダイエット開始時・内容】 49.5㎏ 王道と食事制限。スポクラ通い。 【ダイエットはいつから始めた？】 ちょうど一年前。年末年始に47→49になってから。元々ベストは46㎏。 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 子供のころは筋肉がなくガリガリ。そのまま運動せず大人になり脂肪が付く。そのため隠れ肥満です。 一年前、ダイエットを期に隠れ肥満解消を目指したのですが、 王道をやっていても食事制限をすると脂肪も筋肉も一緒に減るため結局体脂肪率はほとんど変わらず。 逆にちょっとでも食事量を増やすとあっという間に脂肪がつき48㎏くらいに。 王道を長期間していても結果が出ないのでどうすればいいのかわからないです。
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