【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 10:33:56 ojSK6OPa >>544 5は知らんが、不規則な生活だと食欲増すのは実感するな 原因はグレリンってやつかねぇ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 11:45:50 S1lnW2qq >>549 これはマジだな 自重の軽い筋トレ程度で一年に1㌔も筋肉が増えれば奇跡に近いというのに 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 11:53:31 ftHqskyH >518です >531 間食してないです。 甘いものはたまにお昼に食べる程度で殆ど緑茶です。 ㌍計算はネットで料理検索して作ったりしてますので… そう言われると自信ない… >532 野菜はなかなかとれないので野菜ジュースを飲んでいたりしてました。 もう少し食事を改善してみます。 時間がある時はジョギングもしてみます。 ありがとうございました。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 13:05:57 cTW/iu4u >>552 ちゃんとカロリー計算してるのか。 それじゃあ、材料の分量を目分量にしないできちんと秤で量ってる？ 単純に量が多かったら、その分カロリーは増えるから。 それもきっちりしてるなら、そのうち減ってくると思うよ。 その体重であまりカロリーを減らしすぎるのも良くないしね。 あと、個人的に言うなら、生姜紅茶や身体を温める料理なんかを取り入れて みたらどうかな？湯船にゆっくりつかるのも効果が高いと思う。 低体温とかで基礎代謝が低い可能性があるから。
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