【初心者】ダイエット ..
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529:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 17:07:33 /xHu78tk >>522 その体重で一時間のジョギングは膝を痛める危険性大。 ジムに行ってスイミングか、エアロバイクなどの膝に負担のかからない運動をガシガシこなして いくといいと思う。 あとはテンプレ>>1-6を読んで基礎知識を身につけよう。 530:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 17:10:05 /xHu78tk >>519 そりゃ鯖だってとれる時期や場所によって脂の乗り方とかに差はでるから、 そういうカロリー表示になるのも無理ない話でしょ。 工業製品じゃないんだから。 どうお考えでしょうかといわれても、当たり前の話としか。 カロリー計算するなら、>>520のいうように最大値で計算すればすむ話。 531:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 17:10:13 HiN65ce3 >>518 間食してませんか？甘い飲み物を飲んでいませんか？ そうでないなら食事のカロリー計算を見直して下さい。 随分と甘い計算になってる可能性があります。 532:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 17:13:22 /xHu78tk >>518 その内容なら続けていけば減っていくはず。 ただ、食事内容がめちゃくちゃなのが気になる。 タンパク質源がほとんどないように見える。野菜も足りないし。 そもそもカロリーとしても少なすぎ。 減らせばいいってものじゃないから、その身長体重なら1500Kcalくらいを目安にして、 栄養バランスに気をつけた食事をした方がいいと思う。 あと、体力に余裕があればウォーキングとかの運動も併用するとベスト。
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