【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106

【初心者】ダイエット ..

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 19:31:01 QzHbmB1K
>>492
両手を前にまっすぐ伸ばして、まええならえの状態にする
その際、腕はまっすぐ、そして手が肩より上にくるようにする
その状態で静止させたまま
手をグーパーグーパーと開いて閉じてを繰り返す。
これを100回以上行う
３分ほど休憩してまた１００回
これを5セット目指して行う

ちなみに・・1セットでくじけても泣く事は無い。やってみれ。

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