【初心者】ダイエット ..
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329:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/20 01:14:20 D9IAoAp9 >>328 痩せないっていうより、20kgも体重が増えてと言えばいいんじゃない？ 甲状腺は血液検査で分かるよ。 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/20 02:11:22 vBGbkKhd 【年齢】21歳【性別】 女 【身長】154㎝【体重】61 【体脂肪率】34 % 【職業・仕事内容・部活等】学生 【食事内容・摂取カロリー】 朝 オールブランやシリアル、ヨーグルト等 昼 その日によるが600超えないように注意 夜 湯豆腐、春雨スープ、炭水化物抜き、こんにゃく、おから等自炊 一日1000前後に調整しています。 完食は全くなし。 飲み物はコントレックスかお茶 【ダイエット開始時・内容】 開始時65 体脂肪40 、カロリー計算、半身浴、ストレッチ、一日5～8kmのウォーキング、たまにジョギング 【ダイエットはいつから始めた？】1 ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点 三週間で4キロ痩せましたが、ここ2週間停滞ぎみです。体が慣れてしまったのでしょうか？？見た目はかなり変わりました。どうしても、2月半ばまでに55キロ切りたいです。停滞期に有効だったこと、食べ物や運動でもなんでもいいのでアドバイス下さい！多少辛くても頑張ります！
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