【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106

【初心者】ダイエット ..

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 01:25:19 QkmYWjDF
こんばんは。
相談させて下さい。
22日間で6kg痩せたいと考えてます。

→今のスペック
149cm/50kg/体脂肪率30%くらい
腹ぽっこり・下半身ぶよぶよ…orz
運動をまったくしてなかった為にオバサン体型ですorz

→目標
149/44kg/24%

→ダイエット方法
・1日1時間のショコ
・半身浴1時間
・野菜中心で食事制限(1400kcal位)
を考えていますが、やはりこの計画では無理でしょうか？
特に下半身が気になるので尻・脚を中心に引き締めたいと考えています。
ダイエット板の皆さんの知恵を貸して頂きたいです。
効果的な方法やアドバイス等ありましたらぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

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