【初心者】ダイエット ..
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 09:45:51 iaJvizP0
155kg 45kg 体脂肪率が27%です。
体重より体脂肪率を減らしたいです。
見た目は体重より太く見え締まりがなくプヨプヨした脂肪がついてます。
朝早く帰宅が遅いので家で出来る運動で締まりのある体を目指しています。
どのようなメニューがいいでしょうか？
アドバイスお願いします
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