【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106 at SHAPEUP

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 20:01:34 6SfUlAje
>>220
代謝を抜いた運動だけのカロリー消費は
自転車通勤15分40kcal　→　徒歩通勤1時間100kcal
で60kcalupといった感じかな。

5.5kg落とすには5.5×7200=39,600kcal消費しないといけないから、
その運動だけだとお菓子アイスをきっぱりやめても39,600÷60=660日かかる。

もう1時間歩いて、さらに200kcalくらい食事を減らせば、39,600÷300=132日、
４ヶ月半くらいで元に戻るよ。

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