【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106

【初心者】ダイエット ..

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 18:38:53 lUaV1Jck
>>217
＞お腹空いてないのにﾁｮｺﾁｮｺつまんでしまうのを直したいorz

1) 歯医者で歯磨き指導を受け、間食のたびにしっかり歯を磨く習慣をつける。
（歯磨き後３０分は飲食禁止）
歯を磨いた時間を集計し、間食の無駄さを実感する。

2) 間食の金銭コストを計算し、無駄さを実感する。

3) 間食分のカロリーはその日のうちに運動で消費する。
→面倒くさくて間食できなくなる。

4) ビタミン、ミネラル等のサプリを摂取してみる。

お好きな方法でどぞ。

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