【初心者】ダイエット ..
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218:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 18:26:54 bFwHpue4 >>204 >>206と被るけど、短期で痩せようとしない だって一か月で3キロの肉がこそげ落ちるはずないでしょ？ あと食うな動けとは言わないよ、食べて動く ウォーキングが一番いいと思います これもだめあれもだめじゃなくて決めた物を食べないでみてはどうでしょうか 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 18:38:53 lUaV1Jck >>217 ＞お腹空いてないのにﾁｮｺﾁｮｺつまんでしまうのを直したいorz 1) 歯医者で歯磨き指導を受け、間食のたびにしっかり歯を磨く習慣をつける。 （歯磨き後３０分は飲食禁止） 歯を磨いた時間を集計し、間食の無駄さを実感する。 2) 間食の金銭コストを計算し、無駄さを実感する。 3) 間食分のカロリーはその日のうちに運動で消費する。 →面倒くさくて間食できなくなる。 4) ビタミン、ミネラル等のサプリを摂取してみる。 お好きな方法でどぞ。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 19:03:47 ZHzFen2z 【年齢】19歳【性別】 女 【身長】161㎝【体重】56.5kg 【体脂肪率】 30% 【テンプレ全部読んだ？】 Yes ２ヶ月ぐらいお菓子とアイスと菓子パンを食べまくっていたら 51キロ25％からここまで太ってコレステロールも基準値を超えました。 とりあえずチャリ通を往復１時間の徒歩にしようと思います。 右も左もわからない初心者ですが、他に運動・食生活のアドバイスをお願いします。
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