【初心者】ダイエット ..
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209:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 10:11:57 Za78975k 暴飲暴食はしないけど、間食がやたら多いのが悩み。3食は栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考えて家ごはん、間食もナッツやライ麦パン少し、甘いものはフルーツくらい。 １日トータルで1800kcalのうち、400くらいが間食です。 量は食べないけど口寂しい。間食は癖みたいなものですか？せめて3時のおやつくらいにしたいんですが、何かアドバイスあったらよろしくです。 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 10:51:53 UGQQO2S8 >>209 間食するものを家に置くな。それだけ。無加工で食べられるものがあるから間食してしまう。 調理しないと食べられないものだけにしてみるべき。 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 10:53:36 UGQQO2S8 >>209 あ、あと間食はどうしてもというなら素昆布みたいなものが良いよ。 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 11:26:20 qk5hF3+s 3食は栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考えて家ごはん 家ご飯だってとんかつ食べれば高カロリーだし、外食だってセレクトが正しければバランス食摂れるよ
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