【初心者】ダイエット ..
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 09:32:42 1jjV0vp7
>>204
・あまり急に減らしすぎない。減らすのは食事の中で一口程度、慣れてきたらもう一口分、というように
徐々に減らしていく。
・たっぷりと時間をかける。年単位も視野に入れる
要するに大きな我慢をしない。
習慣にする。
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