【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 07:38:58 mz1WjXDm 【年齢】18歳【性別】女 【身長】150㎝【体重】45kg 【体脂肪率】28% 【職業・仕事内容・部活等】受験生 【食事内容・摂取カロリー】 朝:ﾌﾟﾛﾃｲﾝと無脂肪乳 約150kcal 昼:玄米100gと野菜、生サーモン150g、ｱﾎﾞｶﾄﾞ半分 約700kcal 夜:温野菜、ヨーグルト 約300kcal 【ダイエット開始時・内容】53→38→現在 【ダイエットはいつから始めた？】24ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 運動は毎日12キロほど歩いて、筋トレしてます。 ここ１ヶ月で4キロ増えて体脂肪率も5%ほど増… 太りやすくなったとかってあるんでしょうか あとはｱﾎﾞｶﾄﾞとｻｰﾓﾝを世界一の美女ﾀﾞｲｴｯﾄをみて、食べ始めたのも原因に入りますか´｀ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 07:51:49 hN/Cy+wd 昼食のカロリーが恐らく計算の倍ほどある 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 07:52:37 hN/Cy+wd 2.5倍くらいか 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 08:17:13 mz1WjXDm ご飯 160kcal サーモン 300kcal ｱﾎﾞｶﾄﾞ 150kcal に生野菜でこれくらいかと思います
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