【初心者】ダイエット ..
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:47:57 yWnWGpg4
>>176
自分なら昼のおにぎりはやめて、タンパク質と繊維質の入った小皿をひとつ
（ひじき大豆とか、ささみごぼうサラダとか）。
あと、朝昼でしっかり炭水化物取ってるから夜のごはん２００gは大杉。
朝のパンとベーコンエッグ、夜の鍋については詳細がないので
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4926日前に更新/337 KB
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