【初心者】ダイエット ..
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 08:51:05 O5oHX6/h 片腕切り落とせ 137:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 10:20:54 dUsLowFb 髪の毛を剃って丸坊主 138:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 10:50:20 hv8h0lEl >>131 昔 長距離やってたが サーキットトレーニングの一環でウエイトもやった。 筋肉量を増やすのではなく 持久力向上を狙った比較的低強度のメニューでね。 139:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 12:27:41 VwhRQPne ここの回答者さんはやせているのですか？ 140:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 12:36:08 +Y7LvNip >>139 シーッ 触れないであげて 141:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 12:39:50 8PJetxxd >>131 マラソン選手はウエイトトレーニングもやっているとは思うけどそれが体型に反映しているわけじゃないでしょう。 基本は走るだけでいいと思う。 楽にそうなりたいならそこそこ走りつつ下半身の筋トレをしっかりやるのがいいでしょう。 スクワットがベストエクササイズじゃないかな。
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