【初心者】ダイエット ..
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131:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 01:44:22 sdf5OIZw 突然すみません ゆくゆくはマラソン選手のような体型になりたいのですが、 あの人達はただひたすら走ってるだけであのような体型になったのでしょうか？ それとも、多少は筋トレとかもやっているんでしょうか？ 132:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 03:23:46 fNFZGqwM >>131 テレビで見ると女子でもバーベル上げたりして筋力増加トレやってるね。男子は当然かと。 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 06:07:13 bc764Q40 >>131 ああいう体型になりたいなら、ただひたすら走り続ける必要ありますけど それだけだと上半身の骨密度の低下なんかを招く可能性もあるので、適度の 負荷をかけた運動はやっておいたほうが無難です。 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 08:09:07 QqSAD00f １日に体重だけを 二キロ三キロ落とすには何をどんな時間かけてやれば良いですか 135:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/10 08:21:03 fqCHLLXP >>134 絶食し水分も取らずサウナスーツを着てひたすら有酸素。 １日でそれだけ落とすなら水分しかない。
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