【初心者】ダイエット ..
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108:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 13:00:27 tFKL+3B4 >>102このジュースを一日どのくらい飲んでるの？ 109:仙石３9 10/12/09 13:15:22 UgAh5iYy 朝と夜一杯ずつ飲みます。たまにみかんも入れます。 110:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 13:59:00 tFKL+3B4 >>一日４００ｍｌ？ 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 14:20:16 1a3Zd234 >>106 別にカロリーオーバーしてなけりゃコロッケ食おうがケーキ食おうがいいと思うけどね 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 14:47:50 GZphbKZl >>111 限られたカロリーの中で食事のバランスを考えたら油であげた炭水化物や 砂糖の沢山入った油を食べたいとは思わないけどね 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/09 15:02:36 ooLw/eoq >>102 筋トレはやって損はない。体痛めないよう正しいフォームでな。 朝マックは止めとけ。事務職で有酸素運動その程度なら今飲んでるジュースだけで十分。 そんで昼ご飯の量減らして、その分を夜ご飯に移せ。コロッケ等揚げ物食べたいなら昼食べろ。 朝マック減った分、体重は変動する。そこからまた減らしたいなら有酸素と筋トレを増やせ。 ウォーキング→ジョギングにするとか。足腰壊すなよ。
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