【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 23:16:59 3eIa36Kz >>97 ビデオ見ながら踏み台昇降 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/08 23:42:13 /Cr9kCQH 2010年 最新ダイエットブログ http://moderuyase.sblo.jp/ 102:仙石３9 10/12/08 23:49:12 gUi7Semh 【年齢】40歳【性別】 男・ 【身長】156㎝【体重】82.4kg 【体脂肪率】37.1 % 【職業・仕事内容・部活等】 事務職で動かない。 【食事内容・摂取カロリー】 朝 人参りんごジュース 朝マックのソーセージマフィン 昼 ご飯一杯、焼魚、シューマイなど 夜 人参りんごジュース 【ダイエット開始時・内容】９５ Kg 【ダイエットはいつから始めた？】１２ ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 仕事柄、動く事が少ないので毎晩６ｋｍ歩いています。 ７６．８Ｋｇまで体重が落ちた事があります。毎日欠かさず歩いて 以前に比べれば食べる量も減らしているのですが、ここ２週間で４Ｋｇ 増えてしまいました。人参りんごジュースを飲み始めた頃からです。 どうすれば、減量できるでしょうか？有酸素運動だけでなく、筋力トレーニング もすべきでしょうか？
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