ジョギング初心者スレ ..
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 20:28:52 mYZkrDGE はじめまして。 23歳 153cm 47kgです。 ここ半年で太ってしまって、とりあえず元の体重42kg辺りに１ヶ月半くらいで戻したいと思っています。 今日初めてジョギングをしましたが、3kmを20分くらいで走り10分ウォーキングしました。 とても運動不足だったため、これ以上はいきなり走ったら無理だと思いやめましたが、 これからのジョギングについて何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです。 ちなみに、腹筋を30×2セットして、食事も野菜中心にしてます。 982:981 11/01/04 20:31:05 mYZkrDGE 付け加えですが、 二週間ではどれだけ体重、体型落ちますか？ 特に下半身デブなので、引き締めたいです。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 20:31:16 51N+85bc >>981 初めから20分も走れるのはすごい。 まぁ無理はしないことだね。 足首とか膝が痛くなったら休養すること。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 20:32:45 ADtQNmqI >>979 モテモテとは言えないですけど、需要はあります
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