ジョギング初心者スレ ..
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991:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/05 00:30:51 UzehN795 そんな明らかにレベルの違う他人じゃなくて、自分と闘えよ 992:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/05 01:39:06 8YXGjmpA >>991 いやいや、実はいつかぶち抜いてやろうと思いましてな。 Boys be anvicious Like this old man 993:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/05 01:53:35 7gn5CHSh 下手にこだわりを持たないほうが楽しめるし体にもいいと思うよ。 994:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/05 07:27:49 /O7MhYnB >>992 まあ一生無理だろう おまえが10km30分前半で走れるようになったら話は別だが 995:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/05 09:18:56 PrduTehy >>981 １ヶ月半で体重を５kg落とすのは、それほど難しくないと思う。 まずダイエットで重要なのは食事制限、運動だけで痩せようというのは無理。 たとえば10kmのジョギングで消費できるカロリーは、せいぜい菓子パン１個 （500kcal） 程度。 10kmジョギングして腹が減ったからと菓子パン１個食べたら、10kmジョギングしなかったのと同じ。 １日に食べるものを1800kcal以下に落として、ジョギングでもウォーキングでも１時間以上有酸素運動する。 それだけで体重は減らせるはず。 ダイエットで大変なのは、運動を続けることより、むしろ食事を減らした空腹感をがまんすること。
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