ジョギング初心者スレ ..
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977:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 19:22:43 1r7SbIcp 一ヶ月ジョグさぼった で、昨日からまた走り始めた訳だが4km軽く走っただけで筋肉痛 やっぱり継続は力なりだな また地道に一から走りなおすわ 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 19:22:57 r6Bvq/YQ >>976 モヤシだな 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 19:32:58 upyC0uAJ >>976 そんだけヤセてたら女子にモテモテになりましたか？ 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 20:06:07 vtuTLUQZ 170/60という数字だけ見ると至って普通だけど体脂肪２５%ある隠れ肥満です とりあえず今年は20％切り目標18％切り頑張ります 981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/04 20:28:52 mYZkrDGE はじめまして。 23歳 153cm 47kgです。 ここ半年で太ってしまって、とりあえず元の体重42kg辺りに１ヶ月半くらいで戻したいと思っています。 今日初めてジョギングをしましたが、3kmを20分くらいで走り10分ウォーキングしました。 とても運動不足だったため、これ以上はいきなり走ったら無理だと思いやめましたが、 これからのジョギングについて何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです。 ちなみに、腹筋を30×2セットして、食事も野菜中心にしてます。
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