ジョギング初心者スレ ..
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719:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 21:14:09 eWKj8Rlv ちょっと速いタイムの人が出るとすぐに自慢だの初心者じゃねーから他いけとか言う奴ってみっともないよな 嫉妬と思われても仕方ねーよ 720:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 21:18:04 9MvJN1hL 初心者スレだから 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 21:29:50 ihFEgeie >>717 あ、そう。 よかったね。 722:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 21:40:45 +ym3dmPw 嫉妬じゃないよ馬鹿にしてんだよ 3分ちょいで3km走るだけの何処に嫉妬する要素があるんだ？ 723:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/27 21:52:01 xJKChuJa >>708 ＞もし走るのが3kmだけならどれくらいの早さでみんなならいけそう？ 冬は寒さで筋肉や関節が固くなってるから、あまり無理しない方がいいよ。 膝を痛めたり筋肉つったりして故障の原因になる。 3km走るだけじゃ、体がちょうど温まる程度の運動だから、20分かけてかまわない。 全力で3km走りたいのなら、まずはゆっくりと2km程度走って体をあたためること。 それから少し休んで、本気で3km走った方が記録でると思うよ。
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